لكي تتجنب الجفاف في شهر رمضان خبراء في الطب الوقائي ينصحون باتباع هذه النصائح
يعاني كثير من الناس في شهر رمضان من الجفاف،ولكي تتجنب الجفاف في شهر رمضان خبراء في الطب الوقائي ينصحون باتباع هذه النصائح
كما أن المختصة في الطب الوقائي الدكتورة سارا العيد وجهت عدة نصائح طبية للوقاية من الجفاف خلال شهر رمضان،ويفضل التقليل من الأنشطة البدنية عالية الشدة واستبدالها بأنشطة منخفضة إلى متوسطة الشدة مثل المشي والهرولة.
إقرأ ايضاً:غيابات مؤثرة تربك الوحدة قبل مواجهة مصيرية أمام الشباب في دوري روشنسامي الجابر يفتح النار على جيسوس ولاعبي الهلال بعد السقوط أمام النصر: أخطاء قاتلة وسيناريو كارثي
وأضافت العيد إلى أهمية الإفطار بالتمر والماء لإرواء الجسد بعد ساعات الصيام وتهيئته للوجبة الرئيسية.
وبالإضافة إلى أن تكون هذه الوجبة قليلة الأملاح وغنية بالفيتامينات والمعادن كالخضروات والفاكهة مع التقليل قدر الإمكان من المنبهات كالقهوة والشاي».
وكذلك يفضل توزيع كمية الماء خلال ساعات الإفطار بما يوازي كوب لكل ساعة أو ما مجموعه (2 – 3) لتر يوميا.
- بيولي يكشف سر تفوق النصر على الهلال ويعد بالمزيد قبل نهاية الموسم
- عبدالله فلاته يشعل الجدل ويستفز جماهير الهلال بهذا التصريح الناري فماذا قال؟!
- ما هي المستشفيات التي يشملها تامين التعاونيه
- استعلام عن راتب التقاعد متى ينزل.. وما هي أسباب إيقاف صرف الراتب التقاعدي؟
- كيف أعرف رقم المستفيد في التأهيل الشامل 1444
- وظائف شاغرة بعدة مجالات لدى شركة الإتصالات السعودية (STC)
- فتح باب التوظيف لوظائف هيئة تطوير منطقة حائل بالسعودية (إدارية وهندسية)
- طريقة طلب بطاقة مدى بنك البلاد اونلاين
- المحدد السعودي البريد السعودي
- المركز الوطني للتعليم الإلكتروني يعلن عن وظائف شاغرة جديدة بالسعودية (التفاصيل)