حافظ على وزنك .. حاسبة السعرات وزارة الصحة "طريقة الحساب"

كتب بواسطة: مروى علوي | نشر في

من أفضل الخدمات التي تقدمها وزارة الصحة السعودية لكل الأشخاص هي حساب السعرات الحرارية، حيث أن هذه الخدمة تساعد المواطنين على حساب السعرات اليومية الخاصة بهم والتي يستهلكوها والتي يجب الالتزام لها للحفاظ على اللياقة البدنية الخاصة بهم، ولذلك في المقال التالي سنقوم بعرض الطريقة التي تقوم بها بحساب السعرات الحرارية الخاصة بك.

طريقة حساب السعرات الحرارية بوزارة الصحة السعودية

لكي تقوم بحساب السعرات الحرارية الخاصة بوزارة الصحة السعودية يجب عليك أن تقوم باتباع الخطوات التي سوف نقوم بعرضها في النقاط التالية:
إقرأ ايضاً:رسميًا | الارتفاع يعود لسوق الأصفر بموجة أكثر من 8 ريال سعودي.. عيار 22 مفاجأة!!كل ما تحتاج معرفته عن الدعم السكني في أبريل 2025: الشروط الكاملة، خطوات التسجيل، ومفاجأة في مواعيد الصرف!

تقوم بالدخول إلى الصفحة الرسمية التي تخص خدمة السعرات الحرارية لوزارة الصحة في المملكة العربية السعودية.
تحدد جنس الشخص الذي يكون مقدم.
تكتب الوزن والطول والعمر الخاص بالشخص المتقدم.
تقوم بتحديد النشاط الأسبوعي الخاص بك.
تضغط في النهاية على حساب.
وبهذه الطريقة ستظهر النتيجة التي تخص الاختبار، وستظهر لك كتلة الجسم، والسعرات الحرارية الخاصة بك، والوزن المثالي.

دليل السعرات الحرارية لقسم إنقاص الوزن في الصحة

قد أصدرت وزارة الصحة دليلا كاملا للسعرات الحرارية التي يجب على الشخص أن يقوم باتباعها لكي يقوم بفقدان الوزن، ويحافظ أيضا على اللياقة البدنية الخاصة به، ويجب أن تنتبه لدليل الخدمات الكامل بما في ذلك:

قياس معدل السمنة.
البطاقة التموينية لكل شخص.
توصيات لنجاح نظامك الغذائي.
معايير القياس المناسبة.
الطبق الصحي.
الأنظمة الغذائية للكبار.
الأنظمة الغذائية على أساس السعرات الحرارية.

هكذا نكون قد انتهينا من المقال الخاص بنا لهذا اليوم، حيث اننا عرضنا لكم الطريقة التي تقومون بها بحساب السعرات الحرارية بوزارة الصحة في المملكة العربية السعودية من خلال الموقع الرسمي الخاص بهم، وأيضا عرضنا دليل السعرات الحرارية التي تخص قسم إنقاص الوزن في الصحة.

اقرأ ايضاً