أنقذ حياتك الرقمية... 4 أعراض يجب ألا تتجاهلها أبدًا
حذّرت أخصائية العلاج النفسي السلوكي الإكلينيكي بلقيس الفضلي من تزايد مؤشرات الإدمان الرقمي في المجتمع، مشيرة إلى أن الاستخدام المفرط للتقنية والإنترنت قد يسبب اضطرابات نفسية وسلوكية واضحة، ويؤثر بشكل مباشر على جودة حياة الأفراد. جاء ذلك خلال مداخلتها في برنامج "يا هلا" على قناة روتانا خليجية، حيث سلطت الضوء على أربعة أعراض رئيسية قد تشير إلى وجود هذا النوع من الإدمان، داعية إلى التعامل مع الظاهرة بجدية ووعي.
وأوضحت الفضلي أن أبرز الأعراض تشمل اضطرابات نفسية مثل القلق والاكتئاب، إضافة إلى الميل للعزلة الاجتماعية والانسحاب من الأنشطة الواقعية، وهو ما يشير إلى خلل في التوازن بين العالم الرقمي والحياة اليومية. وشددت على أن هذه العلامات ليست فقط مؤشرات على الإفراط في استخدام الإنترنت، بل قد تكون مقدمات لأزمات أعمق في حال عدم التدخل المبكر أو المعالجة النفسية المناسبة.
إقرأ ايضاً:منصة "قبول" تكشف سر ترتيب الرغبات الجامعية وتوجه ذهبي للطلاب قبل الاختيار!هل فعلاً تقترب الشمس منا صيفًا؟.. المسند يصحح المعلومة ويفسّر حرارة الصيف في السعودية
وأكدت الأخصائية أن الإدمان الرقمي لا يُقاس بعدد الساعات التي يقضيها الشخص على الإنترنت فقط، بل يرتبط بشكل مباشر بتأثير هذا الاستخدام على حياته العملية والاجتماعية، إذ يمكن للإنترنت أن يتحول إلى وسيلة ضارة إذا ما بدأ يعطّل أداء الفرد في العمل أو ينعكس سلبًا على تواصله الأسري والمجتمعي. وأضافت أن العبرة ليست بكمية الاستخدام وإنما بنتائجه الواقعية على أرض الواقع.
وفي هذا السياق، شددت الفضلي على أهمية التوازن في استخدام الوسائل الرقمية، داعية إلى إعادة تنظيم وقت الشاشة، وتفعيل العلاقات الإنسانية المباشرة، والاهتمام بالأنشطة غير الرقمية كجزء من العلاج والوقاية في آن واحد. كما حثت الأسر والمؤسسات التربوية على لعب دور فاعل في التوعية، خصوصًا لدى الفئات العمرية الصغيرة والمراهقين، الذين يُعدون الأكثر عرضة للتعلق الزائد بالأجهزة الذكية.
وتُعد هذه التصريحات بمثابة تنبيه لمستخدمي الإنترنت من مختلف الأعمار، بضرورة مراجعة سلوكهم الرقمي والانتباه إلى الأثر الخفي للتكنولوجيا على صحتهم النفسية والاجتماعية، في ظل عالم يزداد ارتباطًا بالشاشات على حساب العلاقات الحية.