9 نصائح صحية لحج آمن: "تجمع المدينة" يوجه إرشادات ضيوف الرحمن لحماية صحتهم خلال المناسك
مع اقتراب موسم الحج، واحتشاد الملايين من المسلمين من شتى بقاع الأرض لأداء الشعيرة الأعظم، أطلق "تجمع المدينة المنورة الصحي" حملة توعوية شاملة تستهدف تعزيز وعي الحجاج بالإجراءات الصحية اللازمة للوقاية من الأمراض والمخاطر الصحية خلال أداء المناسك، مؤكدًا أن الوقاية تبدأ من الوعي، وأن الالتزام بالإرشادات الصحية يساهم في حج آمن وسليم.
وجاءت هذه الحملة في إطار الاستعدادات التي تقوم بها المملكة العربية السعودية لضمان موسم حج خالٍ من الأوبئة والمشكلات الصحية، حيث تولي الجهات الصحية أهمية قصوى لصحة ضيوف الرحمن، وتسعى إلى تقديم التوعية الاستباقية والتدخلات الوقائية اللازمة لتفادي الإصابات والمضاعفات.
إقرأ ايضاً:بذكاء سعودي وتقنيات متقدمة: "سدايا" تسرّع إجراءات الحجاج بمطار أنقرة ضمن "مبادرة طريق مكة"حجاج بنجلاديش يروون تجربتهم مع "طريق مكة": خدمة تفوق التوقعات
وفي منشور توعوي نُشر عبر الحساب الرسمي لتجمع المدينة المنورة الصحي على منصة "إكس"، تم تقديم 9 نصائح رئيسية، تمثل خلاصة التوصيات الطبية والوقائية التي ينبغي للحجاج الالتزام بها قبل وخلال وبعد أداء المناسك، وتشمل:
1. استخدام المظلات الشمسية: دعا "تجمع المدينة" الحجاج إلى ضرورة حمل المظلة أثناء أداء المناسك، تجنبًا للتعرض المباشر لأشعة الشمس، خصوصًا في أوقات الذروة، ما يساعد على الوقاية من ضربات الشمس والإجهاد الحراري.
2. الحرص على شرب الماء بانتظام: شددت الحملة على أهمية شرب كميات كافية من المياه على مدار اليوم، لتعويض السوائل المفقودة بسبب التعرّق والحرارة المرتفعة، والحد من احتمالية الإصابة بالجفاف.
3. غسل اليدين بانتظام: نصحت الجهات الصحية بغسل اليدين بالماء والصابون باستمرار، خاصة قبل تناول الطعام وبعد استخدام الحمام، وذلك للوقاية من العدوى الجرثومية والفيروسية التي تنتقل عن طريق اللمس.
4. ارتداء الكمامة في الزحام: أوصى التجمع الصحي بارتداء الكمامات خصوصًا في المواقع المزدحمة، لما تمثله من حماية ضد الفيروسات المنتقلة عبر الرذاذ، ومنعًا لانتقال الأمراض التنفسية المعدية.
5. تجنب السير حافي القدمين: شددت التوصيات على عدم المشي دون ارتداء حذاء أو واقٍ للقدمين، وذلك تجنبًا للإصابات أو الحروق من حرارة الأرض أو العدوى الجلدية.
6. عدم تسلق المرتفعات أو التزاحم: دعت الجهات الصحية إلى الابتعاد عن السلوكيات التي قد تؤدي إلى إصابات، مثل تسلق المرتفعات أو التزاحم الشديد، لما قد تحمله من مخاطر جسدية وحوادث.
7. الابتعاد عن الأطعمة المكشوفة: وجهت الحملة إلى تجنب تناول الأطعمة المعروضة في أماكن غير مغطاة أو غير نظيفة، لتفادي الإصابة بالتسمم الغذائي أو الالتهابات المعوية.
8. عدم مشاركة الأدوات الشخصية: شددت التوصيات على ضرورة عدم تبادل الأدوات الشخصية كالمناشف أو أدوات الطعام أو قوارير الماء، لتفادي انتقال العدوى بين الحجاج.
9. اختيار وجبات صحية وتجنّب الإفراط في الأكل: نصحت الحملة بتناول الوجبات المتوازنة والخفيفة، والابتعاد عن الأطعمة الدسمة، لتفادي مشاكل الهضم أو الشعور بالخمول أثناء أداء الشعائر.
وأكّد "تجمع المدينة المنورة الصحي" أن هذه التوصيات جاءت نتيجة دراسات وتجارب ميدانية في مواسم سابقة، حيث أثبتت فعاليتها في تقليل الإصابات المرتبطة بحرارة الطقس أو التجمعات الكبيرة، خاصة أن موسم الحج يشهد ازدحامًا استثنائيًا قد يؤدي إلى تزايد فرص انتقال العدوى أو الإجهاد البدني.
ونبّه التجمع إلى أن الحج يتطلب لياقة بدنية معينة واستعدادًا صحيًا جيدًا، وأن الحجاج ينبغي أن يبدؤوا العناية بصحتهم قبل انطلاق الرحلة، من خلال الفحوصات الطبية، وأخذ التطعيمات اللازمة، والتزوّد بالأدوية الخاصة للأمراض المزمنة إن وجدت، بالإضافة إلى الالتزام بإرشادات النظافة والتغذية السليمة.
ويأتي هذا الدور التوعوي ضمن منظومة صحية متكاملة تنفذها وزارة الصحة السعودية، بالتعاون مع التجمعات الصحية في مختلف مناطق المملكة، ومنها تجمع المدينة المنورة، لتوفير الرعاية الصحية المثلى للحجاج، سواء عبر المراكز الصحية المنتشرة في مكة والمدينة والمشاعر المقدسة، أو من خلال فرق الطوارئ والاستجابة السريعة المنتشرة في مواقع التجمعات الكبرى.
وتُعد المدينة المنورة من أبرز محطات الحج، حيث تستقبل مئات الآلاف من الحجاج قبل أو بعد أداء المناسك، ما يستدعي تعزيز الوعي الصحي لديهم منذ لحظة وصولهم، وضمان تطبيق الإجراءات الوقائية على أرض الواقع، بما ينعكس إيجابًا على صحة الفرد والمجتمع.
وفي ظل الظروف الصحية العالمية وتنامي المخاطر الوبائية، تبرز أهمية التوعية الصحية كعامل حاسم في إنجاح موسم الحج وضمان سلامة ضيوف الرحمن، ولا سيما في ظل الأجواء الحارة والكثافة البشرية الهائلة، ومن هنا، فإن الاستجابة الفاعلة من قبل الحجاج لهذه التوجيهات، والالتزام بالإرشادات الصحية، تمثل الركيزة الأساسية لحج آمن، صحي، ومريح.
ويبقى شعار "الوقاية خير من العلاج" هو ما ينبغي أن يستحضره كل حاج وهو يستعد للوقوف في أطهر بقاع الأرض، ليكون حجّه خاليًا من المتاعب، وتعبّده مصحوبًا بالطمأنينة والعافية.