"الضمان الصحي" يوجه نصائح مهمة لعلاج الإجهاد العضلي خلال الحج
في إطار حرصه على صحة وسلامة حجاج بيت الله الحرام، قدّم مجلس الضمان الصحي عددًا من الإرشادات الطبية الهامة للتعامل مع حالات الإجهاد العضلي التي قد يتعرض لها الحاج خلال أداء المناسك.
وتأتي هذه التوجيهات ضمن سلسلة من النصائح الوقائية التي يواصل المجلس نشرها تزامنًا مع توافد الحجاج إلى الأراضي المقدسة، سعيًا لتيسير مناسكهم وضمان سلامتهم الصحية في ظل الجهد البدني المكثف الذي تتطلبه شعائر الحج.
إقرأ ايضاً:الملاعب بعيدة والطموح كبير! 5 عرب يتحدّون المسافات في مونديال الأندية!صراع العمالقة النصر ينافس باريس على نجم بايرن ميونخ!
وأوضح المجلس، عبر منشور توعوي على منصة "إكس"، أن علاج حالات الإجهاد العضلي، والتي تُعد من الإصابات الشائعة خلال فترة الحج، يعتمد بشكل أساسي على التعامل الفوري مع العلامات المبكرة للألم أو الشد العضلي، وتطبيق عدد من الخطوات الإسعافية البسيطة، التي من شأنها تخفيف الأعراض والحد من تفاقمها.
وجاء في التوصيات ضرورة التوقف عن الحركة فور الشعور بالألم، وعدم الاستمرار في المشي أو أداء النشاط البدني حتى لا تتفاقم الحالة.
كما شدد المجلس على أهمية استخدام الضغط الخفيف على المنطقة المصابة، سواء باستخدام رباط طبي مرن أو قطعة قماش نظيفة، وذلك بهدف الحد من التورم وتسكين الألم.
وأضاف أنه من المفيد جدًا اللجوء إلى تبريد المنطقة المصابة، باستخدام كمادات باردة أو ثلج ملفوف بقطعة قماش، ما يساهم في تخفيف الالتهاب والشعور بالراحة بشكل سريع.
ومن بين الخطوات العلاجية التي أوصى بها المجلس كذلك، رفع العضو المصاب إلى مستوى أعلى من مستوى القلب قدر الإمكان، وذلك لتقليل تدفق السوائل إلى موضع الإصابة، مما يساعد على تخفيف التورم والألم المصاحب.
وفي حالات استمرار الألم أو تفاقمه، شدد مجلس الضمان الصحي على أهمية مراجعة الطبيب المختص، وعدم التهاون في استشارة الطواقم الطبية المتواجدة في المشاعر المقدسة والمراكز الصحية التي خصصتها وزارة الصحة لهذا الموسم.
وتُبرز هذه التوصيات الدور التوعوي الذي يقوم به مجلس الضمان الصحي في دعم الصحة الوقائية للحجاج، من خلال توفير محتوى صحي مبسّط وسهل الوصول عبر المنصات الرقمية، مما يسهم في تعزيز الوعي الصحي بين ضيوف الرحمن، لا سيما في ظل التحديات الجسدية التي يواجهها الحاج أثناء تنقله بين المشاعر وتنفيذه للمناسك.
ويأتي هذا التوجيه ضمن مجموعة متكاملة من الحملات التوعوية التي أطلقها المجلس مؤخرًا بالتنسيق مع الجهات الصحية ذات العلاقة، والتي تهدف إلى رفع جاهزية الحاج للتعامل مع الإصابات البسيطة، وتقليل اللجوء غير الضروري إلى الخدمات الطبية الطارئة، مما يخفف الضغط على الفرق الصحية ويركز جهودها على الحالات الأشد احتياجًا.
ويُشار إلى أن موسم الحج يشهد سنويًا تسجيل عدد من حالات الإجهاد العضلي والشد الناتج عن المشي الطويل أو الوقوف لفترات طويلة، خصوصًا لدى كبار السن أو من يعانون من أمراض مزمنة.
لذا، فإن اتباع الإرشادات الطبية البسيطة قد يشكّل فارقًا كبيرًا في تجربة الحاج، ويُسهم في تمكينه من استكمال المناسك بروح مطمئنة وجسد معافى.