طبيب سعودي يكشف عن عدد ساعات النوم الكافية لراحة الجسم.. وأقل من هذا الحد يُدمر الجسم

كتب بواسطة: احمد باشا | نشر في

أكد أستاذ فسيولوجيا الجهد البدني الأستاذ الدكتور "محمد الأحمدي" على أن وظائف الجسم يتم تحسينها عندما يأخذ الإنسان قسط كافٍ من النوم.

حيث قال الدكتور في خلال برنامج يا هلا إن الأطفال في الفترة ما بين 4 إلى 12 شهور يحتاجون 16 ساعة من النوم وفي الفترة من عام إلى عامين يحتاجون 14 ساعة نوم، بين الفترة ما بين 3 إلى 5 سنوات فيحتاجون من 10 إلى 13 ساعة من النوم.
إقرأ ايضاً:بيولي يكشف سر تفوق النصر على الهلال ويعد بالمزيد قبل نهاية الموسم عبدالله فلاته يشعل الجدل ويستفز جماهير الهلال بهذا التصريح الناري فماذا قال؟!

كما أوضح أن الأطفال في المرحلة الابتدائية يحتاجون من 9 إلى 12 ساعات للنوم والبالغين يحتاجون من 8 إلى 9 ساعات نوم، وأشار إلى النوم أقل من 8 ساعات في اليوم يُدمر الجسم على الفترات الطويلة.

اقرأ ايضاً