المجلس الصحي السعودي ينصح بالاعتدال في استهلاك القهوة: لا تتجاوز هذا المعدل يوميًا

كتب بواسطة: حكيم الحاج | نشر في

وجه المجلس الصحي السعودي نصيحة لأفراد المجتمع بشأن استهلاك القهوة، مشددًا على ضرورة الاعتدال وعدم تجاوز 15 فنجانًا من القهوة السعودية أو 4 أكواب من القهوة السوداء يوميًا. يأتي ذلك حرصًا على الصحة العامة وتجنب التأثيرات السلبية للكافيين، مثل الأرق، التوتر، وتسارع ضربات القلب.

كما أكد المجلس على أهمية شرب كميات كافية من الماء يوميًا، خاصة في الأجواء الحارة أو خلال المناسبات التي يكثر فيها تناول المشروبات المنبهة، للحفاظ على الترطيب وتجنب الجفاف.
إقرأ ايضاً:هل منطقتك من بينهم؟! 10 مناطق سعودية تحت الإنذار الأصفر بسبب اضطراب الحالة الجوية رسميًا | الارتفاع يعود لسوق الأصفر بموجة أكثر من 8 ريال سعودي.. عيار 22 مفاجأة!!

وأشار الخبراء إلى أن الإفراط في الكافيين قد يؤثر سلبًا على جودة النوم وضغط الدم، خاصة لدى كبار السن ومرضى القلب. لذا، ينصح باتباع أسلوب حياة متوازن يجمع بين التغذية الصحية، النشاط البدني، والنوم الكافي.

تأتي هذه التوصيات ضمن جهود المجلس لتعزيز الوعي الصحي لدى المجتمع، خصوصًا مع انتشار ثقافة القهوة كجزء من العادات اليومية والاجتماعية.

اقرأ ايضاً