مشروبات ليلية تساعدك في التخلص من الكرش

كتب بواسطة: فواز حمدي | نشر في

إقرأ ايضاً:السعودية تتألق بـ134 اختراعًا في معرض جنيف الدولي 2025 بمشاركة طلاب ومخترعين من التعليم والتقني غيابات مؤثرة تربك الوحدة قبل مواجهة مصيرية أمام الشباب في دوري روشن

إن نمط الحياة الحديث سواء من حيث طبيعة الغذاء أو نمط حياة الأفراد بشكل عام أصبح من الأمور التي تساهم في زيادة الوزن وهذا ما أدى إلى انتشار تلك المشكلة لدى كم كبير من الأفراد؛ وتعد دهون البطن من الأكثر شيوعًا ولهذا يحاول الكثيرين البحث عن حلول طبيعية من الأعشاب التي تعمل على تفتيت الدهون في هذا المكان.

مشروبات تساعد في التخلص من دهون البطن

التخلص من الكرش

توجد العديد من المشروبات التي ينصح خبراء التغذية بها حيث أنها تساعد في تفتيت الدهون المتجمعة في منطقة البطن خلال ساعات الليل؛ ومن أهمها:

الحليب الذهبي

يعتبر الكركم من أفضل المواد المساعدة في حرق دهون البطن كما أنه يحسن من عملية الهضم ويقوي مناعة الجسم ويقوم بطرد السموم؛ ويمكن إضافة ملعقة من الكركم إلى كوب حليب دافئ وتناولها خلال الليل للاستفادة القصوى منه.

ماء الشمر

الشمر له قدرة كبيرة في حل مشاكل الهضم والانتفاخ التي تصيب المعدة وهذا بالتأكيد يساهم في زيادة معدل الحرق؛ ويتميز الشمر بأنه يحتوي على كمية جيدة من الألياف وكذلك المعادن مما يساهم في الشعور بالامتلاء وهذا بالطبع يجعل الرغبة في الطعام تقل مما يسمح بخسارة الوزن.

كما أن الشمر يعمل على التخلص من سموم الجسد ولهذا عليك نقع الشمر في كوب من الماء الدافئ ثم يتم تناوله خلال الليل.

ماء القرفة

تمتاز تلك العشبة بأنها تعمل على تفتيت الدهون العنيدة التي تتجمع في منطقة البطن؛ وتعمل القرفة كمضاد قوي للميكروبات وتساهم في تعزيز التمثيل الغذائي وتعادل نسبة الأنسولين بالدم ويمكن تناول كوب منها قبل النوم مباشرة.

عصير الخيار بالبقدونس

يعد الخيار بالبقدونس من المشروبات الجيدة خلال الليل حيث أنه يساعد في خسارة الوزن فهو يحتوي على كمية جيدة من الألياف التي تعمل على زيادة الشعور بالشبع ولا يحتوي على سعرات حرارية وبالتالي فإن تناوله ليلًا يسمح للجسم بخسارة الوزن؛ ويعتبر ذلك العصير من المشروبات المدرة للبول.

ماء الزنجبيل

يتميز الزنجبيل بقدرته على حرق دهون منطقة البطن حيث أنه يحتوي على كميات مرتفعة من الـ zingerone و shogaols؛ وإذا تم الانتظام على حمية غذائية مع ممارسة الرياضة خلال تناوله سوف تلاحظون نتائج جيدة للغاية.

أفضل مشروب لحرق دهون البطن قبل النوم

هناك العديد من المشروبات المميزة التي يمكن أن يعتمدها الفرد قبل النوم للتخلص من الوزن الزائد؛ ومن أهمها:

شاي البابونج

ما يعرفة الجميع عن عشبة البابونج هو أنها تساعد الجسد في الاسترخاء حيث أنها تمتلك خصائص مهدئة؛ ولكن الجديد هو أن تلك العشبة لها قدرة كبيرة في التخلص من الدهون المتجمعة بمنطقة البطن وذلك لأنها تقوم بضبط معدل السكر في الدم ولهذا فإن تناولها خلال الليل يساعد على النوم بعمق وخسارة للوزن.

ماء جوز الهند

يحتوي هذا المشروب على كم هائل من الفيتامينات والمعادن التي تغذي الجسم كما أنه يحتوي على ألياف والتي تزيد من شعور الفرد بالشبع؛ ويعمل ذلك المشروب على تفتيت الدهون العنيدة الموجودة بالبطن والجسم فضلًا عن أنه لا يحتوي على سعرات حرارية تذكر؛ فقط عليك وضع ملعقة من جوز الهند في كأس من الماء الدافئ وقم بتناولها ليلًا.

الخيار والزنجبيل

الزنجبيل له العديد من الفوائد الهامة مثل تقوية المناعة كما أنه يحتوي على مواد مضادة للالتهاب؛ وعند إضافة له الخيار فإن ذلك يزيد من فوائده حيث أن الخيار يحتوي على مضادات للالتهاب وللأكسدة ويساعد في تحسين آلية عمل الجهاز المناعي؛ ويعمل المشروب على تغذية الجسم مع سعرات حرارية منعدمة ويساعد كذلك في التخلص من السمنة.

مشروبات على الريق لحرق دهون البطن

التخلص من الكرش

هناك بعض المشروبات التي ينصح الأطباء بتناولها خلال الصباح الباكر وذلك للتخلص من السمنة؛ ومنها:

ماء الليمون: يحتوي الليمون على حمض الستريك والذي يفيد الكبد ويساعده في طرد السموم التي توجد به؛ وهذا بالطبع يساعد الجسم في عملية إنقاص الوزن فكل ما عليكم هو إضافة شرائح الليمون إلى الماء الدافئ وتناوله خلال الصباح.
الماء: يساعد شرب الماء المنتظم وبكميات جيدة في التخلص من الوزن الزائد؛ ولهذا فإن مختصين التغذية ينصحون بتناول الماء في الصباح الباكر وقبل تناول الوجبات وعلى مدار اليوم حيث أنه من المفترض لكل فرد شرب ما لا يقل عن لترين ماء يوميًا.
ماء الكمون: يساهم في جعل عملية التمثيل الغذائي في الجسم تتم بصورة مثالية؛ كما يساعد في خسارة الوزن حيث أنه يزيد من الشعور بالامتلاء.
عصير الصبار: أكد خبراء التغذية أن الصبار يعمل على منع الدهون من أن تتجمع داخل منطقة البطن؛ فهو يقوم بطردها خارج الجسم وهذا يقلل من الوزن ويمنع اكتساب وزن جديد.
مياه جوين: إن بذور جوين أو ما يطلق عليها الكاروم تساهم في جعل عملية التمثيل الغذائي داخل الجسم تتم بصورة مثالية؛ كما تساعد في تحسين عملية الهضم وتجعل الجسم قادر على امتصاص الطعام بشكل أفضل ولا يترك مجالًا للدهون حتى تتجمع بالجسم وهذا بالطبع يساعد في خسارة الوزن.
خل التفاح والماء: أضف القليل من خل التفاح إلى كوب ماء وتناوله خلال الصبح حيث أنه يعمل على تثبيت نسبة السكر بالجسم؛ ويقوم بتوازن معدلات الأس الهيدروجيني الموجود بالمعدة مما يساعد في خسارة الوزن.

اقرأ ايضاً